大学生になったことを機に一人暮らしをはじめたという方も多いはず。
しかし、一人暮らしでネックとなってくるのが栄養バランス。
実家では取れていた野菜も一人暮らしで自炊をするようになるとなかなか取れていない、、、
そんな経験をしたことありませんか？？
今回はそんな野菜不足に陥らないように効率的に野菜を取ることができると話題の「カプセルサラダ」について解説します。
理想的な野菜の摂取量は1日350g
ビタミン・ミネラル・食物繊維といった栄養素。
野菜には、人が生きていく上で必要な栄養素が含まれています。
厚生労働省によると、日本人が1日に摂取すべき野菜量が350g以上なのに対し、平均的な摂取量は295gほどと大きく下回っています。
特に若い世代の野菜不足が著しく、摂食障害や栄養失調にも繋がり、深刻な問題になっています。
なぜ健康に良いとわかっているのに野菜不足に陥ってしまうのでしょうか。
その理由は、手間・保存・品質の3つにあると言われています。
手間…購入・調理・後片付け・食べる手間など。
保存…保存期間を意識する必要がある。保存場所が必要。
品質…保存期間を過ぎると品質が下がる。
その三つの問題点を解決してくれるのが緑黄色野菜をそのまま摂れる「カプセルサラダ」です。
カプセルサラダとは？
カプセルサラダはカプセルの中身に緑黄色野菜を乾燥させてパウダー状にしたものがはいっていて手軽に緑黄色野菜をとることができるものです。
完全無添加野菜を多く使って、野菜不足による栄養素不足を補うことができます。
カプセルサラダの特徴
①いつでもどこでもすぐに食べられて、手間がかからない
忙しい朝にお弁当を作るのは至難の業。
コンビニのサラダは緑黄色野菜が少なかったり、高カロリーのドレッシングがかかっていたり…
カプセルサラダはお水と一緒に飲むだけなので、作る手間を減らしてくれます。
カプセルからパウダーを取り出せば、野菜本来の香りや風味を感じることもできます。
②軽くて常温保存なので、管理しやすい
野菜を購入したものの「腐らせないうちに早く食べないと…」と焦ってしまうことはありませんか？
一人暮らしだとなかなか食べ切ることも大変です
カプセルサラダは常温保存が可能なので、簡単に持ち運ぶことができて、ストレスなく野菜生活が送れます。
持ち運び用のパッケージも付いているので、気軽に持ち歩けます。
③フィトケミカルを豊富に含み、人工成分無添加だから高品
「カプセル」と聞くと、サプリメントをイメージしてしまいませんか？
一般的なサプリメントが科学的に製造された人工栄養成分であるのに対し、サラダカプセルは人工成分を一切加えていない天然栄養成分です。
その秘密は、栄養成分・フィトケミカルを壊さずに野菜を乾燥させている点にあります。
それによって少量でも高濃度の栄養を含んだ野菜を食べることができます。
④3種類のフレーバーで自分に合った栄養素を取れる
独自のフレーバーが3種類あり、自分の必要な栄養素を選んで摂ることができます。
フレーバーは「ケール×人参葉」「赤紫蘇×生姜」「レインボー」の3つ。
それぞれ特徴があるので必ずチェックした上で摂るようにしましょう。
フレーバーそれぞれの特徴
①レインボー
7種類の野菜がカプセルに入ったタイプです。
多品目野菜を中心に、手軽にバランス良く緑黄色野菜を摂取することができます。
- こんな方におすすめ
- キャベツなど淡色野菜ばかりになってしまう方
- コンビニ食や外食中心の方
②ケール×人参葉
外食などでの高脂肪食やスイーツやジュースなど高価等食品を食べる人におすすめの栄養素をたっぷりと含んだケールとニンジンの葉をカプセルに
- こんな人におすすめ
- 脂肪の多い食事を食べがちな方
- スイーツや糖質を食べる機会が多い方
- お腹のスッキリ感が欲しい方
③赤紫蘇×生姜
古くから生命力を高める漢方としても利用されてきた赤紫蘇と生姜は、仕事や家事で忙しい現代人にも効果的で、年齢を気にせず生き生きと生活するための栄養素を豊富に含んでいます
- こんな方におすすめ
- 寝不足や夜勤、働き過ぎの方
- 年齢が気になる方
今なら50％OFFキャンペーン中
そんなカプセルサラダですが、現在定期コースが50％OFFキャンペーンを行なっています。
レインボーだと税込5031円が税込2751円で購入することができます。
1ヶ月分入っているので一日100円以下で野菜を取ることができると考えるとかなりお得ですよね
カプセルサラダまとめ
一人暮らしになるとなかなか野菜を取るのが億劫になりますよね。
しっかり自炊ができればいいのですが、バイトや学校の課題、大学関連のことでなかなか時間が取れないことが多いと思います。
カプセルは単体でもミックスして摂取してもOKなので、カプセルを開けて料理に振りかけてもいいとのことなので、簡単な料理にプラスするなどしてもいいかもしれません。
カプセルサラダは野菜を気軽に摂ることができるので自分の栄養バランスを整えるきっかけにしてみてはいかがでしょうか。
コメント